Coma menos, viva mais

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TIBRR_012.tifVocê já está cansado de saber que a qualidade de vida na terceira idade depende exclusivamente dos cuidados que você teve com sua saúde ao longo da vida. isso inclui não só a prevenção de doenças, mas, também, a opção por uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos.

Mas, uma pesquisa recentemente foi além desta máxima. Isso porque, de acordo com o cientista Michael Mosley, para viver mais é preciso comer menos ou fazer jejum com intervalos. As informações são do jornal inglês Daily Mail.

Ele mostra que a taxa metabólica – quantidade de energia que o corpo usa para manter suas funções normais – é um fator de risco para a morte precoce. Por isso, segundo Mosley, uma dieta com até 600 kcal diárias, com três refeições, é a única maneira de prolongar a vida.

“O envelhecimento acontece devido uma elevada taxa metabólica, que aumenta o número de radicais livres. Se você insistir em uma dieta de restrição calórica ou jejum, isso vai fazer com que seu organismo se adapte e tenha o metabolismo baixo”, explicou.

Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Saúde Envelhecimento do UniversityCollege de Londres também mostrou que se as pessoas comessem 40% menos poderiam viver até 20 anos a mais.

Porém, nada de loucuras! Nenhuma dieta deve ser feita sem a orientação médica. Fique atento

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