Exercícios condenados na musculação eles existem?

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Foto: Divulgação
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Escutamos sempre nas academias alguns alunos dizerem: não faço esse exercício pois este é condenado, altamente lesível e portanto não deve ser realizado; o pior nessa história é que alguns profissionais da área também são partidários deste pensamento, porém, anatômicamente e principalmente biomecanicamente exercícios como puxada por trás, desenvolvimento de ombro com barra na nuca, stiff (peso morto), se realizados de forma correta, respeitando a amplitude do movimento que não cause dor ou desconforto, e  principalmente respeitando a individualidade biológica de cada praticante, podemos ter certeza que estes exercícios podem ser realizados sem nenhum problema pois se analisarmos biomecanicamente cada um deles veremos que todos são ótimos exercícios e focam diretamente os músculos aos quais queremos enfatizar.

A análise biomecânica dos referidos exercícios deixaremos para próximos artigos, mas não vamos deixar de realizá-los com auxílio de um profissional especializado na área, pois são fundamentais para alcançarmos os resultados que desejamos, e nós profissionais da educação física vamos prescrevê-los, pois cabe a nós a orientação correta de como nossos alunos devem realizar os mesmos.

“Um belo corpo depende de grande esforço”.

Anderson  Pimentel

Cref1: 025916 G/RJ.

Pós graduando em Treinamento Desportivo e Fisiologia do Exercício (UCB).

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