Musculação na terceira idade

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Foto: Arquivo
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Vários benefícios atualmente são citados quanto a pratica de musculação para indivíduos que se encontram na terceira idade, segundo Campos 2004, “músculos fortes, resultam em melhoria da força, resistência, densidade óssea, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, embora a força muscular pareça ser o fator mais determinante na melhora da contínua independência”.

Sabemos que nesse período da vida a força diminui, parece falta ar nos pulmões, a composição corporal muda, a postura fica errada por falta de força muscular, então esses indivíduos se tornam mais dependentes de outras pessoas (filhos, amigos, etc.), nesse quadro a musculação se torna um tratamento fundamental para minimizar esses sintomas.

Então respeitando a individualidade de cada indivíduo, tendo bom senso e principalmente fazendo um trabalho diferenciado vamos colocar nossos idosos para se exercitarem, porém, antes eles têm que ser liberado por seus médicos e devem ser acompanhados por Profissionais de Educação Física habilitados pelo respectivo CREF.

Anderson Oliveira Pimentel

Cref1: 025916 G/RJ.

Pós graduando em Treinamento Desportivo e Fisiologia do Exercício (UCB).

 

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