Por que o agachamento?

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Foto: Divulgação
Foto: Divulgação

Vemos atualmente que as salas de musculação estão repletas de aparelhos, onde a biomecânica com movimentos perfeitos que solicitam os músculos ao máximo estão cada vez mais presentes, também estes mesmos aparelhos são cada vez mais confortáveis e bonitos.

Então por que mulheres e homens que frequentam uma sala de musculação não deixam de realizar um exercício onde uma barra é colocada sobre as costas com anilhas nas extremidades onde a mesma é totalmente desconfortável e comercialmente nem se compara com os sofisticados aparelhos?

Simplesmente porque este exercício de agachar e levantar fazemos a vida inteira, é movimento primordial no nosso dia a dia.

Quando falamos do exercício agachamento realizado na academia, podemos dizer que se ele não é o mais completo com certeza é aquele que mais desafia a pessoa e sendo realizado de forma correta é aquele que mais solicita os músculos das pernas aos quais podemos destacar o quadríceps, os ísquios, os glúteos e as panturrilhas, portanto é um exercício completo trabalhando toda a musculatura das pernas, sem se falar de outros músculos que também são solicitados como os do CORE(abdome e para vértebras) para dar equilíbrio e sustentação ao corpo.

Portanto faça agachamento orientado por um profissional de educação física, pois o resultado certamente vão ser bem melhores.

Antes de qualquer pratica de atividade física faça avaliação física, procure um profissional mais próximo de você!

“Um belo corpo depende de grande esforço”.

Anderson Pimentel                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             Pós graduando em Treinamento Desportivo e Fisiologia do Exercício (UCB).

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